nie wiem

twoje nastawienie jest żenujące kulturystka to koksy .. sport to koksy ...to ty chyba sportu nie rozumiesz.. wzorujesz sie na nie tych ludziach co trzeba.. i co racja to racja ..spadać Ci dopiero będzie.. no ale ktoś tam sie jarał ze fotki maja byc oceniane.. także jak na poczatek to nie bylo by źle ale wiem ze poszły wspomagacze to ocena schodzi [...]

Czesc Nie mam rowerka ale lubię biegać. Mogę się zmusić do wstawania o 6 żeby pobiegać rano 30 minut, jeśli każecie Rowerek odpada bo nie mam na niego miejsca w domu w ogóle. Myślałam o kupnie steppera (taki mały dwupedałowy), bo by mi się zmieścił. Ale po tym, co Khaine piszesz to chyba poczekam na większe mieszkanie i rower wtedy To pytanie [...]

Dokladnie, oboz recznej :) Maja byc 2x w dniu treningi, jeden na biezni, drugi na hali, do tego 2x w tyg silownia (chociaz na hali i biezni elementy silowe tez pewnie beda). A wiec nie jest to cos morderczego, ale zawsze cos ponad norme. Jak brac bialko i carbo to wiem, to, ze zgodnie z ulotkami to chodzilo mi do reszty, nieprecyzyjnie napisalem, [...]

[...] NA START Czy można osiągnąć metę 42-kilometrowego dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z klatki piersiowej, a nogi wymiękają jak stal w temperaturze 1000°C? Trudne pytanie - trudna odpowiedź. Niewiadomych za dużo! Trafna odpowiedź zależy [...]

Jutro bede mial, nie pamietam nazwy, ale wiem ze ze szwecji jest Zmieniony przez - deandre2k w dniu 2015-05-26 18:35:15

własnie zakupilem Knockout 500g, do tego mam Carbo ... i wiem ze nie starczy to na dlugo [ 22 dni poniewaz zamierzam brac Dzien treningu: KO na czczo, carbo przed treningiem, Ko po treningu) Bez treningu: Ko na czczo, carbo (lub tez nie) ] i wiem ze takie cos dlugo nie przejdzie wiec powinienem cos dokupic ... jesli starczy mi funduszy sprawie [...]

nie no w sumie jak jestes masywny i umiesniony to 3-4 lata pocwiczysz zeby zdobyc technike i stopien pozwalajacy na udzial w zawodach i mozesz cisnac na full kontakt i tam mozesz odnosic sukcesy. Gorzej jak jestes szczuply (jak ja)to juz jest inaczej bo w walkach z podzialem na kategorie wagowe (np do 60 kg lub do 80kg itd) juz bedziesz mial [...]

[...] Agata to już wiem, do kogo mam się udać po porady odnośnie whey'ów Fala Ja się niesamowicie cieszę z progresu w pompkach Myślę, że to zasłuda burpees, które sumiennie trzaskam (prawie) każdego dnia clearwater Dzięki za [...]

[...] Niemoc, będąca efektem wczesnego stanu przeziębienia, spłynęła na mnie, więc dziś dzień beztreningowy MICHA 1. Jajko, białka jaj, pół banana 2. Indyczy cyc, orzechy brazylijskie, fasolka szparagowa 3. Indyczy cyc, orzechy pecan, cały ogór [...]

No, dobrze, ze LadyM nie dzwiga, bo i tak dwie konkurentki za mocne sa, do tego agak i Iza poza moja liga A Ty Marta zmiazdzysz wszystkich fotami, ja to wiem Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-18 08:19:30

dzięki Marta to teraz wiem jak wygląda zakwaszenie mnie to jeszcze nigdy nie spotkało

ja wiem że nie te sterydy bo jeśli to by były "TE" sterydy to bez wachania ale powiedzcie mi czy na takich sterydach da się zbudowąc masę mieśniowa i czy nie przeszkodzi to w redukcji ??

[...] to chlopaki maja racje, bedac na redukcji majac 100-150ww czulem sie sporo lepiej niz teraz gdzie mam kolo 300 w dt, tez mam podobne problemu od paru lat, tez nic mi niby nie wykryto i lekarze zwalili to na zespol jelita drazliwego, niestety z tego co wiem nie ma na to lekow, tzreba nauczyc sie z tym zyc(?) z tym, ze debretin akurat na mnie w [...]

słuchaj wiem ze mailem oryginalny bolda fenixa ten nowy desing i niestety ale powiem co powiem ale to byL wal po czasie sie dowiedziałem z paru źródeł ze wLaśnie z tym nowym desingiem feinxa bold jest waLkiem neiwiem jak iine żeczy wiem na 100 fenix nie dzalal ale atomic zrobił na mnie wrażenie bold

A wybacz, rzeczywiście są te wymagania, z tego co kojarzę, to do podoficerskiej podciągnięcia nie są siłowe? Można się bujać? Ze względu na tą setkę też bym radził interwały. Bieg na 1000m to nie będzie problem jeśli będziesz biegał dłuższe dystanse. Rozważ sobie jeszcze podejście do tych treningów, bo mi się też zdarzają wymówki, chociaż raczej [...]

[...] ma sprawy, ale wszystko trzeba weryfikować, ja trenuję podobnym planem, ale mam inne założenia, musisz wszystko dostosować do siebie. Sprawdź i dziel się wiedzą(doświadczeniem) dalej. Jeśli wcześniej nie biegałeś interwałów, to będzie ciężko, wiem, że 5x15:45s nie brzmi jakoś hardokorowo, ale zobaczysz :D Nie jestem jedynie przekonany czy [...]

jedyne co mi sie w nim nie podoba,to, ze jesli ktos jest leworeczny to luski wpadaja za kolnierz sp. wiem ,bo mam kilka blizn po oparzeniu na szyi :) seal gg 3135075 bóg nie stworzyl człowieka, to ludzie stworzyli swoich bogów

Na wszystko jest sposób, ja niestety nie znam nikogo z amerykańskich special forces, z tego co wiem jest specjalny model m16a3 dla leworęcznych, produkowany bodajże od 1996(nie jestem tego pewien), więc krótsza wersja może też być taka. Przecież według agencji standaryzacyjnej NATO STANAG, model m4a1 ma większość częsci zamiennych z m16a2 i m16a3, [...]

Ale dlaczego farbowanie nie wchodzi w grę? to chyba najlepszy sposób, są takie farby które wyglądają baaaardzo naturalnie, tak jakbyś wcale nie farbowała. Jeśli obawiasz się zniszczenia włosów to najbardziej niszczy je rozjaśnianie, a skoro piszesz że masz brązowe, nie będziesz farbować na blond, to raczej nie będzie problemu. Wiem bo kiedyś też [...]

Witam Wiek: 16 lat Staż: okolo poł roku, moze troche wiecej Waga: 58kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Dieta: jest Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu Treningiem Domatora, lecz mam kilka pytan zwiazanych z cwiczeniami. Oto moj Plan: Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od [...]